Прилагательное
Отвечает на вопросы какой? какая? какое? чей? и обычно зависит от существительного: «тихая улица» — какая? тихая.
Наречие
Отвечает на вопросы как? где? куда? когда? зачем? и не зависит от существительного как опорного слова: «идти тихо» — как? тихо.
Где ломается интуиция
Однокоренные слова в разных предложениях меняют часть речи. Сравните: «высокий дом» (какой?) и «высоко прыгать» (как?). В первом случае прилагательное, во втором — наречие.
Школьный приём: попробуйте подставить синоним из той же группы вопросов. Если коллапс — вернитесь к опорному слову в предложении.
Разбор с объяснением в контексте: демо RazborAI. Теория о контексте: статья про омонимы.